認識動作檢測與動作矯正

你時常感覺身體緊繃痠痛、不舒服嗎？

你是否也有這樣的經驗：

1. 老是覺得筋很緊，動作卡卡、做不順？
2. 某個部位持續痠痛，而且力氣變差？
3. 運動中、運動後常常感覺怪怪的，不是很舒服，舊傷也總是好不完全？

​為什麼痠痛總是好不了？

大家都知道姿勢正確的重要性，但不是每個人都有辦法建立良好的習慣；大家也都明白運動的好處，但也不是每個人都能動得對。

姿勢不良的影響

姿勢不良不是突然形成的，而是一天天累積的結果。
 
當你因為身體不舒服，才發現自己老是駝背、凸肚、烏龜脖，想提醒自己抬頭挺胸，卻發現只能維持30秒，一旦注意力轉移，身體又悄悄的回復可怕的姿勢。
 
這是因為長期的不良姿勢，已經讓你的筋膜太緊、核心肌群無力，若是沒有經過適當的指導，然後有意識地去改善，你沒辦法真正放鬆你的筋膜，也沒辦法鍛鍊到那些已經無力的深層肌肉。
 

反覆造成的運動傷害

要知道，沒有一種運動適合所有人。
 
當你因為太過強調某一項運動訓練，但運動的姿勢卻沒有經過良好的調整，身體的某些部位就會開始出現小傷害，此時，你可能只是覺得身體有點緊、有點痠，動作做起來有點不太順，但症狀並不嚴重。

過一段時間，你會開始覺得有痛點出現，力氣變差、姿勢也變糟了，這時你的身體已經開始進入惡性循環，若是逐漸累積成大傷害，導致難以忍受的疼痛，或是身體結構上的變異，就真的大事不妙了。


 

動作檢測 - 揪出你的不良姿勢

就像健康檢查可以找出身體的問題，然後對症下藥，安德復的動作檢測也會為你揪出哪個姿勢或動作做錯了，並給你有效的矯正建議。
 
動作檢測是安德復的醫師+物理治療師共同執行，使用國際化檢測標準，全身性盤點，揪出你的不良姿勢與使力方式，並分析成因。
 
動作檢測的結果，將成為你矯正動作的指南。



動作矯正 - 拯救你的慢性疼痛

經過檢測後，安德復物理治療師將會規劃完善的動作矯正計畫，在療程中為您重建正確的動作控制能力，打破反覆發作的惡性循環。

適用對象

動作檢測與動作矯正的適用狀況有哪些？

沒有特殊運動習慣，長期慢性的肌肉骨骼系統疼痛者：

• 久走或久站會出現腰部痠痛

• 上班族肩頸痠痛甚至引發頭痛

• 上下樓梯或久蹲會感到膝蓋疼痛甚至無力

• 每天起床時會感到全身緊繃僵硬

• 疼痛位置跑來跑去不固定

有運動習慣，會在運動後出現疼痛者：

• 跑步訓練完會感到膝蓋疼痛

• 重量訓練後感到腰痠

• 打高爾夫球時出現腰痛

• 反覆在運動中或運動後出現不適

• 曾關節扭傷或肌肉拉傷，至今仍感到不舒服