健康與分享

【中風復健｜怎麼躺比較好??】

圖/文：林怡辰

每種躺姿各有其優勢，也各有需要注意的擺位細節。

◆側躺向健側：習慣側躺的人可能會覺得「躺在健側」比較舒服，但是這樣健側手被壓在下面沒辦法方便的活動 (不過睡覺其實也沒有太多活動要做啦…可能就是拉拉被子、抓抓癢、摸摸枕邊人之類的)。

◆側躺向患側：「躺在患側」有個好處，就是『身體的重量對於患側邊是一種感覺刺激的輸入』，可能有利於復原(不過也不用因為這樣就拼命要躺在患側…)，但是不注意的話容易擠壓到肩膀，造成後續的不舒服。因此，『在側躺時把患側肩膀擺好』很重要。

◆仰躺：這應該是大部分的人都很習慣的睡姿，而中風患者仰躺時，除了肩膀的姿勢之外，把腿擺好擺正也是相當重要的。

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簡單來說，不管你怎麼躺，大原則就是『上肢保持伸直、肩胛骨前推，下肢則保持微彎』(不過睡著後亂翻就顧不了這麼多了)，無法自行翻身者兩小時需協助變換姿勢，其他躺躺的細節可以參考下圖，想知道更多的話建議問問熟悉你們狀況的治療師們~

好的擺位可以『減少不正常肌肉張力的產生』和『預防關節變形』，因此在中風早期便應該注意喔~

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以下附上三部影片，供大家參考：

1. 一般擺位原則：https://youtu.be/kf-EqtSP7lw
2. 協助患者翻至健側與患側：https://youtu.be/xIMPZ27GKFI
3. 翻至患側，對『撥開肩胛骨』有較清楚的示範：https://youtu.be/to7wkTY2ktE

◆ 完整復健團隊：含復健科醫師、護理師、個案管理師、物理治療師、職能治療師、語言治療師

◆ 一站式治療：包括腦影像解釋、藥物諮詢、針劑注射、骨科檢查/治療、副木製作等

◆ 先進設備：復健機器人、虛擬實境系統、平衡訓練儀、踏步式傾斜床等

1. 多專業整合評估：含現階段能力檢測、病情分析、居家運動指導、復健治療建議等 (附評估報告書)

2. 正式療程：一對一全人復健治療、客製化療程內容、持續更新居家運動項目、輔具/居家無障礙建議、院外實境教學等

3. 追蹤：能力再檢測、運動建議、功能性活動建議等 (附追蹤報告書)