認識整合運動治療

大家都知道正確姿勢正確的重要性，但不是每個人都有辦法建立良好的習慣，大家也都明白運動的好處，但也不是每個人都能動得對。

姿勢不良不是突然形成的，而是一天天累積的結果。當你因為身體不舒服，才發現自己老是駝背、凸肚、烏龜脖，想提醒自己抬頭挺胸，卻發現只能維持30秒，一旦注意力轉移，身體又悄悄的回復可怕的姿勢。

這是因為長期的不良姿勢，已經讓你的筋膜太緊、核心肌群無力，若是沒有經過適當的指導，然後有意識地去改善，你沒辦法真正放鬆你的筋膜，也沒辦法鍛鍊到那些已經無力的深層肌肉。

要知道，沒有一種運動適合所有人。當你因為太過強調某一項運動訓練，但運動的姿勢卻沒有經過良好的調整，身體的某些部位就會開始出現小傷害。此時，你可能只是覺得身體有點緊、有點痠，動作做起來有點不太順，但症狀並不嚴重。

過一段時間，你會開始覺得有痛點出現，力氣變差、姿勢也變糟了，這時你的身體已經開始進入惡性循環，若是逐漸累積成大傷害，導致難以忍受的疼痛，或是身體結構上的變異，就真的大事不妙了。

 

適用對象

長期慢性的肌肉骨骼系統疼痛

• 久走或久站會出現腰部痠痛
• 上班族肩頸痠痛甚至引發頭痛，駝背姿勢不佳
• 上下樓梯或蹲下會感到膝蓋疼痛甚至無力
• 每天起床時會感到全身緊繃僵硬
• 身體多處疼痛，且疼痛位置跑來跑去不固定

有運動習慣，會在運動時或運動後出現疼痛

• 跑步時會感到膝蓋疼痛
• 重量訓練後感到腰痠
• 打高爾夫球時出現腰痛
• 反覆在運動中或運動後出現不適
• 曾關節扭傷或肌肉拉傷，至今運動仍感到不舒服
• 之前運動傷害後，久久沒有復原，無法恢復運動表現