前十字韌帶術後復健

影片採訪/製作：林怡辰
影片講師：賴冠帆 物理治療師

​前十字韌帶(ACL)斷裂是常見的運動傷害之一，
尤其容易發生在籃球、排球、羽球等運動過程中，
因為這些運動都需要急停、快速變換方向以及反覆多次的跳躍動作，
對膝蓋來說承受著相當大的衝擊力，
若是一個姿勢不對，很有可能ACL就當場斷給你看。

其實一般來說，如果沒有運動的需求，
ACL斷裂就算不開刀，可能仍然足以應付日常生活所需。
然而，若是想保有運動習慣，或是希望回到運動場上的朋友們，
通常醫師就會建議開刀重建。

開完刀後，除非你原本就是身體素質超級好的人，
否則的話，還是會建議術後要做復健，
除了有人可以替你把關復原狀況之外， 還可以減少ACL二次斷裂的風險。

在復健當中，消腫和關節角度恢復是基本的，
另外像是肌力(包括核心和下肢)訓練、動作模式調整、本體感覺強化等，
都是非常重要的訓練環節，以減少膝關節未來出現危險姿勢的可能性。

當然，每個人的狀況都會有差異，
想知道自己到底需要怎樣的復健，建議還是找專業物理治療師評估諮詢比較好喔~

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影片講師：賴冠帆 物理治療師

★學歷
國立臺灣大學物理治療系碩士
國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士

★經歷
現職安德復復健專科診所 物理治療師
2016年、2018年臺灣大學EMBA戈壁挑戰賽隨隊物理治療師
2017年台北世大運場館經理
2016年世界速度輪滑錦標賽、亞洲錦標賽 中華台北 隨隊物理治療師

★專業證照
加拿大 Stott Pilates Mat, Reformer, Cadilla, Chair, & Barrels, level I instructor
初級救護技術員 (EMT-1)

★認證課程
Redcord Neurac Level I Kinetic Control Movement Solution I
懷孕與產後婦女訓練專家國際認證

【圖文】前十字韌帶重建｜復健指南

【圖文】十字韌帶手術後復健不只肌力和活動度 (by 林妍汝物理治療師)