認識筋膜炎/筋膜疼痛

你筋膜炎了嗎？看看這些現象中了幾個

筋膜到底是什麼？

筋膜是可稍微滑動的膜，具有彈性和延展性。它的覆蓋範圍很廣，從頭頂到腳趾，完整且未中斷地綿延全身上下。此外，筋膜也包覆身體的器官、肌肉、骨頭、神經、血管…等，而且分成好幾層，除了可以保護和支撐人體內的器官構造，也把身體的所有的結構連接在一起。因此當筋膜受傷時，不但會先影響到鄰近的肌肉，嚴重一點也可能影響內臟器官，甚至因局部筋膜炎而導致全身緊繃、僵硬和痠痛。

如下面這段影片所示，啟動的部位雖然只有骨盆，但牽引的部位廣泛，甚至影響到頭部的動作，可謂牽一髮動全身啊！

(影片來源：https://www.youtube.com/channel/UCF_tTnwrulnGf-fOnSmMZ6g)
 

筋膜炎/筋膜疼痛的原因是什麼？

現代人常因姿勢不良、長時間維持在同樣的姿勢、缺乏運動等，使得背部的筋膜一直處在扭曲拉扯的狀態下，時間久了筋膜失去彈性後，背部的肌肉就得出更大的力量來幫助維持身體的姿勢。長期下來，就容易產生肌肉僵硬或筋膜發炎的現象，造成身體疼痛不適。這時，若是用推拿、指壓按摩等強力刺激的方式試圖舒緩痠痛，反而容易使得原本就在發炎的筋膜和肌肉發炎得更厲害，疼痛的感覺也更明顯。

另外，長期過度使用某些肌肉、局部肌腱炎、脊椎側彎、脊椎椎間盤突出及精神壓力等，都是可能造成筋膜疼痛的原因。

筋膜炎/筋膜疼痛的特徵有哪些？

筋膜炎的患者常有兩種疼痛模式：

1. 一大片的痛，沒有特定位置，而且痛會到處跑

2. 維持某姿勢一段時間後，疼痛由某個點開始向四周蔓延，好像有人把你的背拎起來釘住的感覺

疼痛表現的方式則從悶痛、刺痛到麻痛都有可能。
 
觸診時，大致會分辨幾個點：

• 緊帶(Taut Band)：能明顯用手摸到一條緊繃的肌肉

• 壓痛點：以手按壓某個點，相較於其他點會特別痛

• 激痛點(Trigger Point)：按壓某個點，疼痛感會延伸至手臂或頸部

(圖片來源：https://www.semanticscholar.org)

通常，初期或輕微的筋膜炎，患者會感到身體僵硬、肌肉緊繃，但起身活動或運動之後，症狀便獲得緩解，此類患者通常不會求診。
 
嚴重的肌筋膜炎會出現頭痛的症狀，或因疼痛導致肌肉無力，因此影響到日常生活、工作或是睡眠品質，某些患者甚至出現自律神經失調症狀，例如：異常流汗、眩暈、耳鳴等，此時便應該適時尋求復健科的協助。

適用對象

誰需要筋膜炎/筋膜疼痛治療？

1. 筋膜疼痛者
2. 筋膜炎患者
3. 筋膜症候群患者