認識核心肌群無力不平衡

人體的姿勢需由全身的關節、肌肉等組織加以維持，良好的姿勢使身體處於受力小且靈活的狀態，不良的姿勢則易使身體動作組織失去平衡，造成部分組織過緊、部分組織過鬆等，增加組織痠痛、受傷的風險，更直接影響脊椎的健康。

「核心肌群」係指維持脊椎姿勢或動作的肌肉，亦是維持身體姿勢的關鍵。若核心肌群的力量不平衡或不足，常使相關的肌肉出現代償，易引起長期的背痛，甚至影響運動表現、增加受傷的風險。因此，鍛練核心肌群的平衡及穩定亦能產生許多正面的影響。


 

適用對象

•  需長期處於特定姿勢者﹙如：久坐、久站﹚。
•  易發生背痛、肌肉緊繃，尤其未伴有脊椎問題者。
•  有脊椎問題且易復發者。
•  自覺身體姿勢不平衡，影響外觀或出現相關不適症狀者。
•  希望擁有更佳的姿勢體態者或運動表現者。